軟組織放鬆介入軟組織受傷循環

來看看軟組織受傷循環(Soft Tissue Inquiry Cycle):軟組織(因為運動或訓練)出現損傷(Tissue Trauma),發炎反應(Inflamation),然後修復過程中會有沾黏(Adhesions);未適當處理的情況下,影響動作模式(Altered Movement),最後動作出現代償機制(Compensation Strategies)。如下圖:

當我們忽視《恢復手段》時,持續訓練,持續對受傷的軟組織再進行破壞,軟組織的情況會愈來愈糟,關節活動度減少、動作改變、代償更嚴重。

軟組織放鬆是幾年來極為受到關注的恢復方式之一,可以讓您持續在訓練或競賽中達到更好的正面結果。概念如下圖說明。

① 肌肉損傷(Tissue Trauma)
② 沾黏(Adhesions)
③ 軟組織治癒(Soft Tissue Therapy)結合活動度動作、伸展、複水
④ 回復動作功能(Restored Biomechanics)
⑤ 改善運動表現及動作模式(Improved Performance & Movement Patterns)

圖片來源:Soft Tissue Therapy

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山姆伯伯
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