速度依循訓練:Vmaxpro 用在啞鈴酒杯蹲?

Vmaxpro 能不能用在啞鈴酒杯蹲的動作上呢?答案「可以。」但有什麼意義嗎?山姆覺得「沒有。」

啞鈴酒杯蹲不算是下肢訓練動作,我反而把它歸類為「核心訓練」動作,而在核心訓練的動作上去測試速度,山姆覺得沒有多大意義。 肌力動作或爆發力動作用 Vmaxpro 比較有意義。產品有千百種用法,但用在對的時機才有意義。

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山姆伯伯
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