【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統Q&A】適用老年人、高齡族群嗎?

在【深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統】也適用老年人、高齡族群嗎?這套系統不分性別、不分年齡,全部都適用,講師跟山姆都覺得,以訓練內容來說,跟一般人或運動員的肌力訓練、檢測、矯正、核心訓練等都一樣,訓練族群都是人,方法是死的,但用的人是活的。主要的差別在於動作的取捨、進階&倒階、教練的技術經驗。在麥克波羅岥肌力與體能訓練中心的IG有很多實際的訓練例子,以下是分享幾個照片及影片:

70歲

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60歲

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更多Q&A,可以至:[Q&A集] 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統

 

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山姆伯伯
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