[書藉] 翹臀大師之作:強曲線‧翹臀終極聖經

強曲線‧翹臀終極聖經》這本書中文版登台囉,山姆曾經分享過他的原文範例。作者布瑞特.康崔拉斯主要針對「翹臀」這個題目來做研究及實際訓練,簡單來說,如何為女性打造一對完美的臀部,這個起源來自己「作者發現原來自己一對臀部都沒有」。

因此,他開始專攻「臀部」這個部位,也逐漸獲得好評,後來被封為翹臀大師(Glute Guy),他自己持續的訓練,也有多許女性顧客找上門,請他指導。而他也跟廠商開發了 Hip Thruster(挺髖訓練架)。

 

 

對於想要針對「臀部」主題做深入研究的朋友,可以考慮這本書《強曲線‧翹臀終極聖經》來參考。我也建議,有興趣者,可以持續追綜作者的IG:https://www.instagram.com/bretcontreras1/

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山姆伯伯
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