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怎麼閱讀英文書:何謂學習區、別進入恐慌區,呈現低水平勤勞。

偶爾會遇到有人問,怎麼看英文書,或是怎麼踏入肌力與體能這個訓練領域呢?我覺得有一個刻意練習的觀念可以分享,在【練心】的講座中有其實就有刻意練習的概念,而在「閱部客」中一段影中也有提到,其中一開始就點破了刻意練習的『迷失』:

第一點,重複一件事情不代表你的學習效益是高的。
第二點,學習時間長不代表你很厲害。

影片中有提到刻意練習的五個步驟,

第一步驟:10,000 一萬小時定律。
第二步驟:高度專注(一次只做一件事情、茄工作法)。
第三步驟:放棄習慣。
第四步驟:有目的的練習。
第五步驟:良好的反饋。

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