以下為含有[健身毀了我的身體]標籤的文章

[書摘] 女生如果肌肉變粗壯了怎麼辦?

Women Fitness

之前寫了"女性重量訓練的迷思(女超人、男人婆?)“的文章,但有人說「看國外Youtube訓練中的影片,女性的肌肉都是很粗壯的,整個爆筋呀!」山姆伯伯發現這些狀況,在「健身毀了我的身體:55個懂了一定不會受傷的健康運動法」書裡面都有說到,可見這種觀念真得是很普遍呢。 繼續閱讀 →

[書摘] Overhead Squat Assessment 全身肌群整體性評估

Overhead Squat Assessment

深蹲(Squats)對身體的助益很好,大家都知道。但有些人身體的習慣及肌力的狀況,導致無法完全的進行深蹲的動作,這時候是要藉由輔助器材或是簡易版本,讓民眾能夠進行深蹲呢?還是透過動作評估的方式,了解並且改善身體狀況後,再去進行深蹲(Squats)呢?這是一個很需要思考的問題。之前寫了"Overhead Squat Assessment 全身肌群整體性評估“,今天再從書上進行一個整理。 繼續閱讀 →