以下為含有[向心運動(Concentric Exercise)]標籤的文章

何謂肌肉向心、離心及等長收縮?

在一些文章中,會提供肌肉的「向心作用(Concentric Muscle Action)」或「離心作用(Eccentric Muscle Action)」,或是有人稱為「向心收縮」或「離心收縮」,有的網友看到「心」這個字,認為是靠近心臟的動作即稱為向心收縮,遠離心臟的動作稱為離心收縮,這個說法對嗎? 繼續閱讀 →

下坡跑步的姿勢

Perfect Your Downhill Running Form 對於跑步來說,上坡與下坡,哪一個對你比較困難呢?對山姆伯伯來說,「下坡」,每到下坡時,不管是爬山或是跑步,速度會放慢許多,而前幾天剛好看到competitor寫關於下坡姿勢的介紹,雖然沒有圖片輔助介紹,但山姆伯伯還是跟大家一起分享。 繼續閱讀 →

負向進行的訓練方式(Negative Motion Exercise)

Livestrong

山姆伯伯今天要介紹的離心運動的訓練方式或稱為「負向進行的運動方式(Negative Motion Exercise)」,像是負向進行的伏地挺身Negative Pushups、負向進行的引體向上Negative Pullups等,一塊來看一看囉。 繼續閱讀 →