在辦講座時,學員會問到各式各樣的問題及方法,而有的方法明顯有問題,但他(她)的教練也講不出道理來,只是說「練就對了」,之前已經有分享一些關於《呼吸》的文章,今天來分享一個簡短的影片,由大家熟悉的 Alan Thrall 在 2014 年所拍攝的:How NOT to breathe。
以前山姆伯伯在上瑜伽課的時候,其實剛開始真得不太清楚何時要吸氣,何時要吐氣,只能依照老師的指令來進行吸/吐氣,而之前在「瑜伽拜日式(SURYA NAMASKAR)的教學、調息及替代姿勢」介紹中,有提到調息的方式,而最近在看評價滿不錯的「The Athlete’s Guide to Yoga」,也提供一個簡單的概念。 繼續閱讀 →