以下為含有[啞鈴]標籤的文章

[預購] 全球#1可調式啞鈴POWERBLOCK(第六批)

第六批全球#1可調式啞鈴PowerBlock預購來囉,介紹請參考《產品頁》,走《海運》的方式,預估到貨時間為2.5~3個半月(務必有心理準備)的時間,預購價格不含國內運費(大榮貨運),國內運費部份採取《到貨付款》。PowerBlock 不會多訂庫存,以預購為主,所以有興趣的朋友請直接參加預購囉。

※註:若全部數量不滿五組,即取消訂單,進行退款。

繼續閱讀 →

快速的飯店啞鈴循環

無論您擁有的空閒時間是長或短,讓鍛練成為生活的一部份,而記住《一致性是一切》。當因為出差旅行而沒有時間去訓練中心進行鍛練時,可以在飯店進行《快速飯店循環(Quick Hotel Circuit)》。飯店的健身房至少有50磅的啞鈴可以使用,您可以進行以下的循環(延伸閱讀:30分鐘壺鈴訓練課表): 繼續閱讀 →

[預購] 全球#1可調式啞鈴POWERBLOCK(第五批)

第五批全球#1可調式啞鈴PowerBlock預購重開囉,介紹請參考《產品頁》,走《海運》的方式,預估到貨時間為2.5~3個半月(務必有心理準備)的時間,預購價格不含國內運費(大榮貨運),國內運費部份採取《到貨付款》。PowerBlock 不會多訂庫存,以預購為主,所以有興趣的朋友請直接參加預購囉。

※註:若全部數量不滿五組,即取消訂單,進行退款。

繼續閱讀 →

爆發力訓練:懸垂式上膊 vs 負重跳躍

Joe D 教練是 DeFrancosGym 的創辦人,他喜歡透過負重式跳躍訓練(啞鈴、藥球、六角槓等)來進行爆發力訓練,並曾說過大家過度高估槓鈴爆發力動作(上膊及相關變化)好處,山姆來分享他2010年3月的文章部份內容《Hang Cleans vs. Weighted Jumps》。 繼續閱讀 →

[預購] 全球#1可調式啞鈴POWERBLOCK(第四批)

第四批全球#1可調式啞鈴PowerBlock預購來了,介紹請參考《產品頁》,走《海運》的方式,預估到貨時間為2.5~3個半月(務必有心理準備)的時間,預購價格不含國內運費,國內運費的部份採取《到貨付款》。PowerBlock 不會多訂庫存,以預購為主,所以有興趣的朋友請直接參加預購囉。

※註:若全部數量不滿六組,即取消訂單,進行退款。

繼續閱讀 →

[預購] 全球#1可調式啞鈴POWERBLOCK(第三批)

第三批全球#1可調式啞鈴PowerBlock預購來了,介紹請參考《產品頁》,走《海運》的方式,預估到貨時間為2.5~3個半月的時間,預購價格不含國內運費,國內運費的部份採取《到貨付款》。PowerBlock不會多訂庫存,以預購為主,所以有興趣的朋友請直接參加預購囉。

繼續閱讀 →

啞鈴版本之六角槓硬舉

沒有六角槓,能不能換成啞鈴做成類似於六角槓硬舉的動作模式呢?可以的,啞鈴搭配階梯或者跳箱就可以達成,可以利用可調式的階梯或跳箱依照每個人的身體能力來調整適當的高度。

影片網址:https://youtu.be/cdyp97SLrpI

MBSC 負重提攜走路的變化式

之前分享許多有關農夫走路的文章,而在知名訓練機構 Mike Boyle Strength & Conditioning 的教練分享了負重提攜走路的變化式:

✔ 農夫走路(Farmer Carry)
✔ 提行李箱走路(Suitcase Carry)
✔ 單邊過頭舉走路(Overhead Carry)
✔ 壺鈴置肩走路(Rack Carry)
✔ 壺鈴底朝上走路(Bottoms Ups Carry)
✔ 沙袋走路(Sandbag Carry)

影片內容:https://www.youtube.com/watch?v=ZYfk47tYbAE