第六批全球#1可調式啞鈴PowerBlock預購來囉,介紹請參考《產品頁》,走《海運》的方式,預估到貨時間為2.5~3個半月(務必有心理準備)的時間,預購價格不含國內運費(大榮貨運),國內運費部份採取《到貨付款》。PowerBlock 不會多訂庫存,以預購為主,所以有興趣的朋友請直接參加預購囉。
※註:若全部數量不滿五組,即取消訂單,進行退款。
無論您擁有的空閒時間是長或短,讓鍛練成為生活的一部份,而記住《一致性是一切》。當因為出差旅行而沒有時間去訓練中心進行鍛練時,可以在飯店進行《快速飯店循環(Quick Hotel Circuit)》。飯店的健身房至少有50磅的啞鈴可以使用,您可以進行以下的循環(延伸閱讀:30分鐘壺鈴訓練課表): 繼續閱讀 →
之前分享許多有關農夫走路的文章,而在知名訓練機構 Mike Boyle Strength & Conditioning 的教練分享了負重提攜走路的變化式:
✔ 農夫走路(Farmer Carry)
✔ 提行李箱走路(Suitcase Carry)
✔ 單邊過頭舉走路(Overhead Carry)
✔ 壺鈴置肩走路(Rack Carry)
✔ 壺鈴底朝上走路(Bottoms Ups Carry)
✔ 沙袋走路(Sandbag Carry)
影片內容:https://www.youtube.com/watch?v=ZYfk47tYbAE