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投手投球的地面反作用力,後腳推有助球的加速?

徐國峰 HSU KUO FENG:「很多文章都寫的很有道理,但常常誤解、誤導,然後開始爭論,爭論的關鍵還是要回到本質。」

山姆雜學了好多年,直到遇到國峰,才深刻的體會到,我們應該先了解【運動本質】,再來看地面反作用力(測力板)或研究文獻,才會看懂同時做出更正確的詮釋。否則,我們會做出錯誤的假設,錯誤的實驗,最後產出錯誤的結果。

投球時,《推》後腳這件事,山姆在求學階段學習時,教練也是這樣教,教練說後腳用力蹬,但當時整體身體協調就是怪,但也不知道什麼才是適合的方式。直到國峰的解釋後,才知道,原來投球就是運用【失重(失去體重)】的技巧。 繼續閱讀 →

地面主導的動作訓練(能站就不要坐)

有的人說坐姿機器的訓練有什麼不好,對於一般健康民眾可能不壞,但對於大部份以腳推地來發力的運動員來說,這並不符合他們運動的發力模式,而這訓練的效果能轉移到運動專項可能極為有限。有一本「The Path to Athletic Power」書中裡面有談到"地面為主導的動作(Ground-Based Actions)",做個整理及分享。 繼續閱讀 →

增加揮拳爆發力的五大動作

關於拳擊(Boxing)的肌力訓練,有人說:「臥推才是王道,讓你擊出強勁的一拳」合理嗎?來複習一下根據牛頓第三運動定律,地面反作用力係所有身體支節對地面接觸時,地面對身體所產生的大小相等、方向相反之反作用力。」你可以想成「身體產生作用力,經過腳掌,傳到地面;地面產生一個反作用力,經過鞋子,再到身體,經由筋膜、肌肉、關節、核心傳遞到上肢,最後產生出動作」。 繼續閱讀 →

地面反作用力Ground Reaction Force (GRF)

SPARTA POINT的每篇文章之前,你必須對於地面反作用力Ground Reaction Force(GRF)有基本的了解,何謂GRF呢?國家教育研究院解釋:「根據牛頓第三運動定律,地面反作用力係所有身體支節對地面接觸時,地面對身體所產生的大小相等、方向相反之反作用力。地面反作用力通常可以用測力台來測量,可測量出地面反作用力在前後、左右、上下等三個方向的分力。」 繼續閱讀 →