不管是運動專項或者是肌力動作，都存在著『眉角（訣竅）』，不同的《指導語/指示語》或《技巧》就可能帶來不同的結果，而這部份山姆也分享過許多文章，可以參考【提示語】集。
在《失重講座》中有分享到《上半身快速失重，可以讓您跳的更高》，這部份山姆有詢問徐國峰教練關於文獻的部份，他說到：「失重的動作有聳肩、擺臂、上半身向上擺（上半身從硬舉到直立的姿勢），而有許多研究都談到擺臂對於跳躍高度的影響，比方說，這 Effect of arm swing on effective energy during vertical jumping 這一篇中，有擺臂的方式進行跳躍，會比上半身不主動做任何動作純粹蹬伸時的跳躍高度會高出 23%」。 繼續閱讀 →
在文章「轉體像彈弓」中的技巧若應用於拳擊，除非您很篤定會擊到對方，否則這樣像彈弓式的轉體方式，很容易被對方給反擊，這種方式不適合拳擊吧！？
山姆：關於這個問題其實跟『技術』有關，也許比賽場上不需要這麼跨張的動作，但分享國峰的一句話：
“練習的目的正是「誇張化」某些小技術的動作，先要會做到誇張化，才會逐漸練到細緻化”
先學會彈弓的轉體方式，再逐漸藉由練習來將這技巧細緻化到拳擊中。國峰補充到：
是的。以揮右拳來說，最大力量輸出是要以左腳當為支點，才能運用全身的體重來揮拳，一開始可以先練幅度大一點，等練熟後才逐夠縮小幅度與加快速度。但以左腳掌為支點來揮右拳才會有力（=才能運用較大的體重）是力學上不變的道理。
更多關於『失重』的問答集，請至『徐國峰－失重講座問與答討論集』。
知名大聯盟體能教練Eric Cressey：「“Make your front leg and back legs work like a slingshot." （讓你的後腳跟前腳像彈弓一樣）」到底以上這樣的說法該怎麼練習呢？在講義中有提到一段：
「球」真正從身體後方開始往前「投」是在前腳落地之後。在前腳落地之前，球都要盡量留在後方。當投手的前腳落地後，前腳開始承擔體重，也唯有承擔體重後才能變成支撐點，有了穩固的支撐點(支點)，才能進而轉動整個身體(臀部+軀幹+手臂+球)，把球送出(下圖正是投手正準備以前腳為支撐點用來轉動身體的瞬間)。
徐教練, 您好：
今天上課的時候聽到向上失重的部分，我個人的理解如下：人體受到重力的作用被固定在地表上，而呈現靜止狀態，當自身因肌肉的作用做了擺手或聳肩等動作，讓身體某些部分的質量產生加速度，所以產生了力量。動作以越短的時間完成，加速度就越快，力量就越大，向上的力量對身體作功，所以造成了向上失重的現象。
跑步是身體同在靜止情況下只要將身體的重心用內力從支撐點移出。例如臀部前移的動作，即可因重力對身體的作用產生一個分力導致失衡，而造成身體朝著失重的方向移動。
兩者的差別在於，向上失重因為失重的方向與重力平行，需要產生等同或大於自身體重的力量去對抗自身體重，需要完全用自身的「內力」對身體作功才能造成向上失重的現象；而跑步僅需要身體重心與支撐不在同一鉛直線上，用內力將重心移出支撐點的上方，就能靠「外力」作用於身體上而產生力量，所以操作起來的難度也是完全的不同。
不知道這樣的理解是否正確？
不好意思，補充一下問這個問題的原因。上述的說法好像會有個問題是：假設在太空當中，無重力的狀態下用自身肌肉驅動做出擺臂的動作，手臂有了加速度，也會產生力，但人在無重力狀態下應是無法這樣自由移動的。所以想請問我的理解是哪個部分沒有考慮周全? 謝謝 繼續閱讀 →
《失重》的講座圓滿結束囉，非常感謝大家的支持、參與及討論。山姆一直覺得，即便民眾或肌力與體能教練沒有從事耐力型運動，但仍然可以從耐力型運動的領域中學習到不同的知識及發現，比方說，「姿勢法（Pose Method）」、「能量系統訓練」等，而這些知識都能應用於各自所屬的領域中，前提是我們不要聽到「耐力型」或者「跑步」就排斥，或認為「跑步還要學，每個人都會」的想法。
講座已經結束了，影片正在規劃剪輯，預計需要２～３個月時間才會完成，剪輯完成之後，會免費提供給上課的學員（透過電子郵件通知），同時會開始進行銷售，到時候可以在山姆伯伯網路商城上購買。
而對於課程有任何問題，都可以寫信至「a.bay.studio@gmail.com」討論，不用客氣。接著，分享課程中幾段很棒的話：
運動技術的本質為何？
遁天之刑《莊子．養生主》，如果你受傷，那是因為你違背自然而被自然處罰的結果。什麼是自然的動作？
自然的動作 = 完美的動作。安東尼．聖修伯里（Antoine de Saint-Exupery）在《小王子》這本經典著作中有一段完美的詮釋：「萬事萬物，達到極致完美的境界，並非在無法多增添任何東西的時候，而是在無法再減去任何東西的時候。」If you don’t understand it, you can’t see it.（不了解就看不到關鍵所在。）
科學家最大的貢獻，與其說是提出新理論或揭開新事實，不如說是發現以新的方法看舊理論或事實。
最後，山姆會陸續將一些問題整理在此囉。
