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常見的錯誤拉筋伸展動作

關於運動前後的拉筋伸展或日常生活拉拉筋、活動筋骨等,你知道哪些動作是錯誤的嗎?在一本「STRETCHING – 30th Anniversary Edition – BOB ANDERSON(中譯本為:伸展聖經)」中有介紹幾個常見的拉筋錯誤動作。這些錯誤的動作,在瑜伽課中,老師也會特別提醒。現在我們就一塊來看一看囉!(因為手邊是英文本,所以翻譯的話,可能跟中譯本有點不同囉) 繼續閱讀 →