以下為含有[山姆嬸嬸]標籤的文章

覺得 FMS 不好?可能是誤會!

人們總喜歡批評或看低某樣不是自己發明的東西。
就像我覺得魔鬼氈超蠢的。
嗯,我不是真的覺得它蠢,只是想讓大家看看,抨擊一樣很棒的想法或發明,才是件愚蠢的事。
魔鬼氈很好用,尤其用在小孩或老人的鞋子上,還有一些其他地方,衣服玩具等等。
你覺得用在大人的鞋子上就不是這麼酷了嗎?沒錯,但就算這樣,會讓魔鬼氈變成一個很蠢的發明嗎?

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強迫孩子做單一運動,我們錯了嗎?

我們是該覺得慚愧。
年輕人如果過早專精於某樣運動,可能會因此葬送了自己的運動員前途。
而我們正是兇手。 繼續閱讀 →

FMS 動作檢測與身體的限制

做FMS檢測時,我們常會被問到,「客戶因為身體的限制,無法做某些測試,這時該怎麼辦呢?」有人就在我的臉書頁問了這個問題:「我的肚子太大了,沒辦法做旋轉穩定性測試(rotary stability test)!」 繼續閱讀 →

「喚醒」肌肉的目的

啟動(Activation)」運動的目的是促進、喚醒神經與特定肌肉的連結,讓身體肌肉、神經正常運作(為了方便閱讀,後面我們將身體的肌肉、神經稱為『人體力學系統』),你的動作會因此更有效率。 繼續閱讀 →

過度訓練可能導致女性不易受孕

身為運動員、或熱愛運動的妳,想要有個寶寶了嗎?

如果妳準備要懷孕,那麼訓練時要放鬆一點。因為最新研究指出,身體沒有足夠能量同時支撐大量的訓練和懷孕。

約有7%的挪威婦女為不孕所苦,也就是說,沒有避孕的情況下,她們在一年內沒有成功懷孕,但這不代表日後無法受孕。 繼續閱讀 →

FMS 教我的事情

沒有在一開始時好好讚賞「Functional Movement Systems」和「Perform Better」舉辦這樣一流的活動,是我的疏忽!他們倆簡直是絕配,像是珍珠與奶茶、喬登與皮朋或是蝙蝠俠與羅賓! 繼續閱讀 →

生病了該怎麼吃?

我們已經討論過生病時該不該運動這件事,那麼「吃」的方面呢?當你覺得身體不適時,怎麼吃會比較好?

消化道發生的大小事,對於身體能不能打敗病菌,扮演著重要的角色。吃下什麼東西,不只直接影響到復原的速度,甚至決定了一開始會不會生病這件事。

來看看怎麼「吃」,才能有效對抗發炎,遠離感冒。 繼續閱讀 →

指導40歲以上的人運動,不可不知的5個小撇步

假設你是個優秀的教練,擁有豐富的專業知識。(我們確信你就是這麼棒,否則不會來看這篇文章!)那麼你不只要學習新的技術,也該知道怎麼和眼前的人互動。 繼續閱讀 →