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你需要長時間、低強度的有氧運動 (一)

RobertsonTrainingSystem 網站上分享一篇人氣很旺的「You NEED Long Duration, Low Intensity Cardio (你需要長時間、低強度的有氧運動)」,山姆切成幾段介紹,先來看看第一個部份。 繼續閱讀 →