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[書摘] 改變神經肌肉的控制 – 讓肌肉更敏捷

在上一篇"核心控制與穩定肌群的重要性“的文章談到,有人問到該怎麼進行訓練呢?強化核心肌群的耐力嗎?根據跑步的姿勢來進行阻力訓練嗎?書中談到的「Changing Neuromuscular Control: Making Muscles Smarter」,改變神經肌肉的控制,讓肌肉更加的敏銳,以讓你在進行動作時,身體可以在極短的時間內維持穩定。 繼續閱讀 →