以下為含有[杏仁]標籤的文章

運動訓練、冗長會議、跑完馬拉松、狂歡後要吃什麼呢?

在適當的時機吃下適當的食物

在Livestrong網站上有一篇「The Right Foods At The Right Time」,在適當的時機下吃進對的食物有助於你讓你身體保持在最佳的狀況。提到了辛苦訓練、冗長的會議、耐力訓練、休息夜晚及狂歡之後,應該吃些什麼呢?一起來看一看囉。 繼續閱讀 →

運動抽筋(cramp)時該吃什麼呢?

muscle cramp

最近看了「張鈞甯,用跑步 做自己」的影片中,2分27秒的地方,張鈞甯陪同的友人抽筋(cramp)了,而一位身穿粉紅色的"正妹",問了一句「You’ve got cramps?(你腿抽筋嗎?) 」,並將手上的馬鈴署給張姓友人吃,並說「It’s gonna be with the skin.(要連馬鈴署皮一起吃)」。為什麼要連皮一起吃呢? 繼續閱讀 →