分享 Girls Gone Strong 網站上談到的「5 Myths of Pregnancy and Strength Training」內容：
*免責聲明：當然，醫生許可您進行運動是必要的，因為在懷孕期間進行運動還是可能存在禁忌。此外，對您來說最重要的事情是調整好身體，給自己一些恩典。要知道妳的身體告訴妳什麼事情－運動讓您感覺好嗎？感覺好，保持下去，若感覺不好，可能最好停下來並且進行調整。
迷思＃１：重訓對妳其妳的寶寶都是危險的。
似乎，事實恰恰是相反的，對於媽媽及寶寶來說，產前運動是有益的。研究指出，較勻稱（fitter）的媽媽，產痛較短、早產陣痛的機會較少、併發症較少，住院時間較短。在 Exercising Through Your Pregnancy 書中，研究證實懷孕中進行較為劇烈的運動是有益的。
另外一點值得注意的是，比起沒有運動的婦女，在懷孕期間有運動的婦女，生產過程中的自覺吃力指數較低。如果這沒有說服你的話…
妳關於寶寶的健康嗎？更勻稱的媽媽有更健麼的寶寶。一項研究指出，在懷孕期間進行運動，讓他們有更強壯的血管，在生命後期去抵抗心血管的問題。
另一項研究指出，懷孕期間適度運動的婦女，其寶寶的大腦似乎成熟的更快。此外，寶寶會更高的新生兒愛普格評分（APGAR scores），同時媽媽能更好地面對產痛的壓力。 繼續閱讀 →
