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訓練棘下肌(Infraspinatus)的動作

之前有寫過「久坐駝背電腦族對肌肉的影響」,而今天再補充一個棘下肌(Infraspinatus),它主要功能為手臂外旋及穩定肩關節。若圓肩、肩膀內旋的狀況下,肩胛骨背後的肌肉群會處於"拉長“的狀況,長時間的話,會變得虛弱無力的狀況。 繼續閱讀 →