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活動度的重要於大於柔軟度(Why Mobility > Flexibility)

chroniclesofstrength:為什麼活動度的重要於大於柔軟度呢?(Why Mobility > Flexibility)

優秀的動作不是說您擁有更多的活動範圍。優秀的動作是指在現有的活動範圍下,您可以做些什麼。這就是為什麼會說活動度大於柔軟度。活動度是有實際應用價值而且是動態的,這應用於我們每日的生活中。在大多數的情況下,柔軟度不如活動度這麼有用途。

大多數的人認為他們需要更多的柔軟度,但幾乎在每一種情況下,他們真正需要的其實是更多的活動度。換句話說,他們需要花更多的時間來重新控制現有的活動範圍,而不是創造新的活動範圍。

活動度是關於協調及能力。柔軟度是關於伸展。這是有區別的,雖然柔軟度可以很酷很有趣,但活動度才是你真正想要的繼續閱讀 →