以下為含有[減重]標籤的文章

早餐應該要吃雞蛋的7個理由

Eggsperiment

之前「雞蛋是健康的食物嗎? Eggsperiment 實驗結果」談到了蛋,今天來看看一篇「7 Reasons You Should Eat Eggs for Breakfast (早餐應該要吃蛋的7個理由)」,早餐除了來個水果、土司之外,記得也來顆水煮蛋、蒸蛋、煎蛋囉。 繼續閱讀 →

10個常見的健康與健身的迷思

10 Health and Fitness Myths You Still Believe

之前談到了很多的「迷思」,而在美國知名shape網站,再談到了10個常見的健康與健身的迷思,這些迷思依然有很多人深信著,而市場上也以此為炒作行銷,像是流汗愈多,運動效果愈好;流汗對於排毒的效果很好;不含麩質的食物讓你更加健康、纖瘦等,大家就一塊來看看這些常見的迷思囉。 繼續閱讀 →

不可不知的最危險飲食減肥法

THE MOST DANGEROUS DIETS EVER

人們透過各式各樣的節食來進行減肥,最危險又不健康的方式就是攝取的營養及熱量不足,但往往這也是最常見的方式。而在Livestrong網站有一篇The Most Dangerous Diets Ever列出過去最危險的飲食減肥法,山姆伯伯做個簡單的整理與大家分享囉。 繼續閱讀 →

跑步燃脂間歇訓練的菜單

間歇訓練(interval training )

最近收到一些網友的來信,聊到從事「間歇訓練」之後的心得,有的人目的是減重,有的是為了能突破目前跑步的成績,有的人是為了讓身體從事不同的訓練方式等。山姆伯伯很開心可以跟大家討論這類的話題,所以今天山姆伯伯再來提供男士健康網站的一個間歇訓練。 繼續閱讀 →

最讓人提心吊膽的健身趨勢潮流

Back-Squat

今天在知名Fox News的網站上,發表了一篇「Scariest fitness trends」,最讓人提心吊膽的健身趨勢潮流,說明了時下不過是職業選手或是民眾最令人提心吊膽的健身趨勢。文章說到,一位在美國職棒大聯盟(MLB)擔任肌力教練說到「許多大聯盟的球員,在更衣室裡做著槓鈴深蹲(barbell squats)。但當他們站在抗力球(Swiss ball)球上時,完全赤裸的(buck naked),不堪一擊。繼續閱讀 →

燃燒更多脂肪的15種簡單方式

boost-metabolism

在美國知名女性健康Women’sHealth網站,寫到一篇文章「15 Easy Ways to Burn More Fat」,提出了15種簡單的方法來加速身體的新陳代謝率,脂肪的燃燒。一塊來看看囉! 繼續閱讀 →