以下為含有[爆發力(Power)]標籤的文章

吼叫聲會提升運動表現嗎？

發表時間：  2014 年 07 月 03 日  |  文章分類：  運動心理  

STACK網站的文章提到：Maria Sharapova 是女子職業網壇最好的選手之一，她已經贏得5個大滿貫冠軍，而且始終排在WTA的前10名。然而，儘管她如此成功，她最讓人印像深刻的地方是她在球場上的吼聲及尖叫聲。她的聲音已被測量有101分貝。 繼續閱讀 →

網球訓練中被遺忘的元素：減速

發表時間：  2014 年 06 月 03 日  |  文章分類：  訓練概念  

NSCA上有一篇由「美國網球協會-球員發展單位」所分享的「有效的減速：網球訓練中被人遺忘的元素(Efficient Deceleration: The Forgotten Factor in Tennis-Specific Training)」，一塊來看看，動作、圖片及說明的部份，請自行參考原文文獻。 繼續閱讀 →

橫向(側向)爆發力的複合式訓練

發表時間：  2014 年 04 月 30 日  |  文章分類：  訓練概念  

之前提及「複合式訓練(COMPLEX TRAINING)」，再來看 STACK 網站上分享的「將 PAP 複合式訓練整合到訓練中，讓你變成一位更有爆發力的運動員」，其內容有提供一個橫向(側向)爆發力複合式訓練，一塊來看看。 繼續閱讀 →

發展拳擊的潛在爆發力

發表時間：  2014 年 02 月 18 日  |  文章分類：  訓練概念  

有一位教練John Cooper，寫了一篇「發展你拳擊的潛在爆發力(Developing Your Punching Power Potential)」揮拳的爆發力。拳擊技巧及肌力若搭配得當，可以大大提升你揮拳的爆發力。其中，這位教練提供，單手交替啞鈴臥推要成為你上半身訓練的主食。一塊來看看。 繼續閱讀 →

增加揮拳爆發力的五大動作

發表時間：  2014 年 02 月 12 日  |  文章分類：  訓練概念  

關於拳擊(Boxing)的肌力訓練，有人說：「臥推才是王道，讓你擊出強勁的一拳」合理嗎？來複習一下根據牛頓第三運動定律，地面反作用力係所有身體支節對地面接觸時，地面對身體所產生的大小相等、方向相反之反作用力。」你可以想成「身體產生作用力，經過腳掌，傳到地面；地面產生一個反作用力，經過鞋子，再到身體，經由筋膜、肌肉、關節、核心傳遞到上肢，最後產生出動作」。 繼續閱讀 →

長距離跑步來訓練棒球員的耐力及體能？

發表時間：  2014 年 02 月 06 日  |  文章分類：  訓練概念  

實在太多人在問「棒球運動用長跑來練體能可以嗎？」這肯定有什麼誤會。一場棒球比賽至少2個小時以上，所以就認為棒球比賽是「耐力型運動」嗎？當然不是比賽時間長就是耐力型運動，但似乎教練都這樣認為呢，分享STACK的文章。 繼續閱讀 →

發展腰椎區域的旋轉柔軟度是危險的！？

發表時間：  2013 年 11 月 12 日  |  文章分類：  訓練概念  

在棒球、高爾夫球、網球運動項目中，教練為了增加旋轉的爆發力，所以我們要嘗試扭轉身體來進行伸展，以增加旋轉的活動能力嗎？ 下背痛，所以我們旋轉下背來緩減下背的疼痛，對嗎？在瑜珈動作中，有的進行身體的扭轉，對身體會有什麼影響呢？一塊來看看Michael Boyle 的介紹。 繼續閱讀 →

肌力訓練會降低運動速度？

發表時間：  2013 年 10 月 25 日  |  文章分類：  訓練概念  

如上一篇「最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及爆發力)」開頭說的，「做重量訓練會降低你的速度？所以速度型選手要不要做重量訓練？」即使有週期的進行重量訓練，在肌肥大階段確實會影響爆發力，但只要有週期性的安排訓練計劃，速度是會提升的，只是要有耐心。 繼續閱讀 →