以下為含有[疤痕組織(Scar Tissue)]標籤的文章

熱身的第一步:軟組織品質

運動/訓練前為何要用泡淿滾桶,它有什麼目的嗎?山姆伯伯把 High-Performance Training for Sports書籍的第八章「Customing the Warm-Up and Cool-Down」提到的「軟組織品質(Tissue Quality)」分享出來,在書上有提到熱身的六大元素:Tissue Quality、Activation、Corrective Exercises、Thermogenics、Stretching及Neural Preparation,理想上是【依序】執行,而軟組織品質(Tissue Quality)是熱身的第一步。 繼續閱讀 →

受傷了,應該停止相關的訓練?

若有一邊的膝蓋或手肘受傷了,就要停止深蹲或臥推等訓練動作了嗎?在SPARTA POINT 網站的文章「You’re Only Injured not Dead (你只是受傷而不是死亡)」有分享到一個研究及想法,大家可以參考看看。 繼續閱讀 →

[書摘] 軟組織沾黏與改善方式

在《Anatomy for Runners》這本書的第五章有談到"為什麼軟組織會沾黏並且如何改善呢?"。書中介紹的十分詳細,從疤痕組織(Scar Tissue)、膠原蛋白組織的構造,並且談到所謂「Tissue Floosing」,也就是常見的主動放鬆治療,山姆伯伯做個節錄與大家分享。 繼續閱讀 →