以下為含有[癌症(Cancer)]標籤的文章

[推薦] 小麥完全真相:甩開糖尿病、心臟病、肥胖、氣喘、皮膚過敏、抗老化

之前分享《喬科維奇身心健康書14天逆轉勝營養計畫》書上的幾篇文章,

一.開放的態度,大膽的嘗試
二.飲食方式錯誤,遇到身體不喜歡的食物:鼻塞、關節疼痛、腸抽筋、過敏、發炎
三.改善健康或表現良心建議:先從改變你吃的東西開始(麩質無所不在)。
四.提升身心表現:慢慢吃,用心吃。

書上有談到麩質,有另一本推薦的書《小麥完全真相:歐美千萬人甩開糖尿病、心臟病、肥胖、氣喘、皮膚過敏的去小麥飲食法》這本,雖然是講歐美,但隨著台灣的飲食逐漸西化,我想這本書的參考價值也很高。 繼續閱讀 →

改變人生,10個多喝水的理由

你今天口渴了嗎?當你感覺到口渴時,代表你已經脫水了。口渴是身體的呼叫器,告訴你要補充水份了。人體有60%是水份,這意味著,當我們發生脫水,而且大多數的我們都是數天持續脫水到某個程度,這會影響到身體大部份的功能,幾乎所有系統是運作不正常。 繼續閱讀 →

使用按摩滾輪應該注意的事項

Foam Roller

下支靜脈曲張(Varicose Vein)的人,可以使用Foam Roller按摩滾輪這類器材來進行自我按摩嗎?上網看了很多文章,有的寫可以,還說可以改善靜脈曲張的狀況,但有的卻寫不行,直接來看Livestrong上面"About Foam Exercise Rollers“文章說的。 繼續閱讀 →

[CNN] 瑜伽有助於成功抗癌者的睡眠及體力,減少安眠藥物的服用

癌症 Cancer

癌症不是絕症,但對於患者本身及整個家庭來說,都是一個相當大的衝擊,低氣壓籠照著整個家庭,是一件相當沉重的事情。治療(化療)的過程中,患症會經歷掉髮、食慾不佳、體重驟降、便秘、負面情緒甚至是自殺。即使治療完之後,患者也可能要長期追踨甚至服用藥物,造成下半身肌肉衰退、體力變差、容易疲倦、睡眠品質差等,這時試試「瑜伽(Yoga)」吧! 繼續閱讀 →

女性運動15分鐘,塑體又健康

Women's Health

想要減肥或獲得苗條身材,你不需要一小時,甚至也不需要半小時,只要你「15分鐘」。在歐洲生理學期刊的研究中發現,15分鐘阻力訓練能增加新陳代謝,效率如同運動35分鐘是一樣。而15分鐘的長度也十分適合現在忙碌生活&工作的女性。 繼續閱讀 →