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相鄰關節假說(Joint-By-Joint Approach)

相鄰關節假說(Joint-By-Joint Approach)是一套人體活動規律,由功能性訓練專家 Michael Boyle 和 FMS 發起人 Gray Cook所提出的一項重要發現。相鄰關節假說的簡意是,人體雖然由許多不同的骨骼和肌肉所組成,但如果我們從下到上(或從上到下)觀察,會發現人體其實是一層又一層互相堆疊的關節,舉例來說,從腳往上,會經過踝關節、膝關節、髖關節、腰椎、胸椎、肩胛、肩關節等,也就是說從下到上有一個又一個功能獨立的活動單位。 繼續閱讀 →

FMS, Joint-by-Joint Approach to Training (一)

Michael Boyle羨慕他的好朋友”物理治療師Gray Cook”可以將一個複雜的思維過程簡單化,這是他看過最清晰的、流暢的思維方式。而他怎麼介紹功能性動作檢測(Functional Movement Screen, FMS)呢? FMS是最美麗之一是予許我們區分「穩定度問題(Issues of Stability)」及「活動度問題(Issue of Mobility)」。 繼續閱讀 →