以下為含有[矯正鞋墊]標籤的文章

讓你決定失敗的鞋子:高跟鞋、皮鞋、高緩衝運動鞋、夾腳拖

不少人問到關於矯正鞋的問題,山姆節錄在《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》第90頁的內容供大家參考:

讓你決定失敗的鞋子

雙腳是人體工學奇蹟,但不是設計來穿人工撐墊、數公分厚的緩衝泡棉鞋底。

(X) 高跟鞋
(X) 西裝皮鞋
(X) 高緩衝運動鞋
(X) 夾腳拖
(原因請直接翻書)

凡是會影響姿勢、力學的鞋子,全部等到特定場合才穿,像婚禮或其他特殊活動。平時請參考以下選擇:

(○) 打赤腳
(○) 薄墊備底鞋
(原因請直接翻書)

這裡要告訴各位的是,鞋子跟其他環境負荷(如久坐)一樣,會對力學產生不利的影響。所以將這些束腳硬殼全部拆除,不管站立、行走、活動,腳掌要朝前,藉此修正力學。

繼續閱讀 →

拇指外翻鞋墊矯正鞋墊DIY

人活著就要動,可以想像我們全身上下最辛苦的部位不外乎就是我們的雙腳,不管是日常走路還是運動,雙腳往往都承受所有的壓力,今天將與大家簡單分享關於拇趾外翻症狀與簡易經濟型鞋墊製作。 繼續閱讀 →