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跑者,可以利用飛輪車來練體能、跑的更快嗎?

網友問到:「進行間歇訓練 “運動:休息 = 30秒:2分鐘,共12回合“,選擇跑步機或飛輪哪一種體能,哪一種體能訓練的效果比較好呢?」體能訓練就是能量系統的訓練,而這個能量系統是練什麼呢?是你要的嗎?山姆分享一下自己的觀點。 繼續閱讀 →

籃球比賽中,球員所使用的能量系統

曾經有人問過,如何訓練一位籃球員的體能呢?是不是跑操場、跑上坡、跑山等。而訓練體能其實就是訓練身體的能量系統,要訓練籃球員的體能前,需要先了解籃球比賽中所使用到的能量系統是什麼呢?在看看Livestrong文章的介紹。 繼續閱讀 →