以下為含有[籃球]標籤的文章

抓舉訓練，有助籃球員跳投及搶籃板的表現

發表時間：  2014 年 04 月 21 日  |  文章分類：  訓練概念  

在STACK網站上分享了一篇「進行抓舉的練習，讓你的跳投及搶籃板的表現更好」：抓舉(Snatch)是一個複雜的動作，但對於籃球員來說，它也是最好的動作之一。它在你身上加上負荷，動作十分近似於你在搶籃板或是跳投的動作。對於預防比賽中所有跳躍及切入的受傷，這型的訓練十分重要。 繼續閱讀 →

籃球員Off-Season之12週的體能訓練計劃

發表時間：  2013 年 11 月 05 日  |  文章分類：  訓練概念  

上一篇提到「美國 NBA 籃球員體能訓練的計劃」，有人談到了，到底12週的計劃是什麼呢？山姆伯伯將它打成Excel檔：《籃球員Off-Season 12週的體能訓練的計劃》，這在該書本的第51頁，而山姆也簡單說明一下，表格的閱讀方式。 繼續閱讀 →

美國 NBA 籃球員體能訓練的計劃

發表時間：  2013 年 11 月 04 日  |  文章分類：  訓練概念  

之前有寫過「如何訓練籃球員的體能呢？ 」，資訊比較片段了點，山姆伯伯來分享美國籃球體能訓練教練協會(National Basketball Conditioning Coaches Association)所出版，並由馬刺隊總教練Gregg Popovich寫序的《Complete Conditioning for Basketball》籃球體能與肌力訓練的書籍。 繼續閱讀 →

如何訓練籃球員的體能呢？

發表時間：  2013 年 10 月 18 日  |  文章分類：  訓練概念  

之前在臉書上發文時，談到籃球員的體能訓練，有人有發問「籃球員為何不要做長距離的有氧訓練呢？透過跑步來訓練體能不是很好的方式嗎？球隊都是這樣訓練的！」山姆伯伯分享一些資訊，供大家做參考囉。 繼續閱讀 →

籃球運動的熱身三部曲

發表時間：  2013 年 10 月 15 日  |  文章分類：  訓練概念  

STACK網站說：身為運動員的你，是否曾經在肌肉處於冷的或僵硬的情況下開始進行練習或比賽呢？身為教練的你，在練習後的半小時內，是否有運動員抱怨肌肉僵緊或拉傷的情況呢？這些問題通常表示：「在進強度高強的訓練前，並沒有進行足夠的暖身」。 繼續閱讀 →

籃球比賽中，球員所使用的能量系統

發表時間：  2013 年 10 月 07 日  |  文章分類：  訓練概念  

曾經有人問過，如何訓練一位籃球員的體能呢？是不是跑操場、跑上坡、跑山等。而訓練體能其實就是訓練身體的能量系統，要訓練籃球員的體能前，需要先了解籃球比賽中所使用到的能量系統是什麼呢？在看看Livestrong文章的介紹。 繼續閱讀 →

打籃球前，先來個熱身操吧！

發表時間：  2013 年 07 月 04 日  |  文章分類：  運動保健  

從事籃球運動，你是否在運動前有從事暖身運動，而或者是穿好球鞋就上了呢？適當的暖身不僅可以減少運動受傷，也讓你在運動表現上更有效率，但該怎麼進行暖身呢？在看CorePerformance提供的暖身介紹。 繼續閱讀 →