以下為含有[肌肉肥大(Muscle Hypertrophy)]標籤的文章

肌肉耐力與力量的差別

Livestrong

在目前你從事的運動項目中,應該著重在肌力訓練(Stretch Training)或是肌耐力訓練(Endurance Training)呢?在Livestrong的網站有上篇介紹肌力與肌耐力的差別,了解這個差別,有助於達成你所設定的目標囉。 繼續閱讀 →

伸展或是Foam Roller按壓有助於消除蘿蔔腿?

Livestrong

有第二位網友問到Foam Roller按摩滾輪或是伸展可以消除蘿蔔腿嗎?這是個不錯的問題。到底蘿蔔腿是什麼?為什麼會形成蘿蔔腿?怎麼消除它呢?山姆伯伯帶大家一塊來看看Livestrong的文章。 繼續閱讀 →