延續這一篇「能量測試」，在反射性性能重置的講座中有談到，在測試闊背肌的動作時，其實也在測試脾胰測試，在《能量醫療》書上有提到。第在33頁的內容中有提到：
脾經是通過脾臟及胰臟的能量通道。脾臟與免疫系統有關，它也決定身體是否能代謝某種食物、情感、思考、能量或其他外來影響。脾臟與胰臟兩者都與食物和新陳代謝、血糖指數以及與其連帶的情緒波動有關。器官與其相關經絡兩者都會影響你總體的能量水準，而且對壓力有極為明顯的反應。基於這些理由，要知道你想攝取的東西或帶入你生活中的東西身體會作何反應，脾-胰的能量測試可以為你提供許多解答，在評估身體的總體健康方面也是一個極佳的測量標準。
在第36頁也提到： 繼續閱讀 →
之前在「成人的檢測系統跟介入矯正的手段」的講座中有提到「FMS的肩膀活動度」動作評估有盲點，即使肩膀活動度拿到三分，也有可能無法進行上肢垂直推（如：肩推），所以若要確認客戶是否有能力進行「上肢垂直推」的動作，需要做另外的動作評估『肩膀屈曲活動度（手高舉過頭的活動度）』。
為了方便後續說明，先做個定義，若手高舉過頭，手臂可以對齊耳朵，表示肩膀屈曲活動度是「YES」；若手臂無法對齊耳朵，表示肩膀屈曲活動度是「NO」。
一：先透過站姿來評估肩膀屈曲活動度，若是「NO」，可能是「動作控制有問題（前側核心張力不足、斜方肌缺乏張力等）」或「肌肉筋膜太緊繃進而影響肩膀的活動度」；若是「YES」，恭喜你，可以直接進行上肢垂直推。
二：若站姿是「NO」，要如何篩選問題呢？可以透過仰臥姿來進行肩膀屈曲活動度的評估，由於仰臥姿時，身體不需要產生交替抑制的拮抗關係來維持身體直立的張力，這個情況下，可以觀察肌肉筋膜的狀況。若仰臥姿，肩膀屈曲活動度是「NO」，表示操作者的肌肉筋膜過於緊繃（如：闊背肌、大圓肌、肱三頭長頭等），需要進行是「肌筋膜放鬆+伸展」。
三：若仰臥姿是「YES」，但站姿是「NO」，表示「動作控制有問題」，需要針對動作控制來進行鍛練。
可以抓住以上的要點，就能對症下藥或了解別人在說什麼，這也是學習的關鍵，學習需要先懂別人在說什麼、然後模仿，最後再內化。但若不了解事情背後的本質，隨意模仿，除了沒辦法活用外，也很容易誤用。 繼續閱讀 →
分享完『髖關節伸展循環範例影片』之後，接著再來分享『上肢伸展循環範例影片』，提供上課朋友複習。在進行上肢伸展循環之前，有時間的話，會建議先進行滾桶的肌肉放鬆，主要目的是恢復肌肉筋膜組織的水份，或者說是減少肌肉的緊繃（張力），有很多種說法。但目前山姆對於滾桶放鬆，比較喜歡以肌肉筋膜組織《復水》的角度來談，讓缺乏水份的筋膜組織重新獲得水份，恢復原本的功能。 繼續閱讀 →
面臨到手無法高舉過頭或是手臂在擺動時不順或費力，放鬆身體側邊的闊背肌可能就會獲得明顯的改善。而闊背肌的大概位置，若我要找身體右邊的闊背肌位置，可以讓左手臂呈現90度，去摸另一邊身體的側邊，從您所摸到的位置到腋下區域，大概就是我們要放鬆的區域。而以山姆開講座的經驗，大部份的人靠近腋下的區域會相當的痠，而這正是我們要放鬆的關鍵位置。 繼續閱讀 →
首先，引體向上可以細分為三種手部姿勢： 繼續閱讀 →
上一篇《臥推，肩胛後收與闊背肌參與》文章提到強迫地刻意進行肩胛後收的動作，在《3 Hacks to Improve Your Bench Press（三種改善臥推的眉角）》文章中第一個眉角提出不同的觀點。 繼續閱讀 →
