「山姆，可以請您幫我看一下深蹲動作（徒手、槓鈴蹲舉等）嗎？」這個問題不止被問過一次，來店裡買產品的客戶或是來上課的學員都有人提出來，普遍來看，其實動作都沒什麼問題，或是經過幾個髖關節靜態伸展之後，動作都會明顯改善。而最近上課的學員又問到類似的問題，山姆發現真正的問題不是動作本身，而是民眾對所謂「適當動作的認知」。
不管在教科書或運動訓練書籍上，示範動作的模特兒都是經過《刻意挑選》的，所以示範出的動作都相當的漂亮，甚至被認為這才是《標準》。或者，若您喜歡在 Youtube 或社群媒體上看深蹲教學影片，大部份您所看到的，都是很標亮的動作，如以下大陸舉重選手呂小軍的影片。 繼續閱讀 →
