以下為含有[舉重(Weightlifting)]標籤的文章

[預購] 槓鈴吸震吸音軟墊(第三批)

槓鈴吸震吸音軟墊》之前一共銷售出60組(120片),評價不錯,又收到不少朋友的來信要購買,所以展開第三批的預購,產品的說明如下:

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硬舉時,收下巴還是頸部往後?

在臉書上分享關於羅馬尼亞硬舉正確與不正確的動作影片,而"憤青飛熊瘋舉重“做了一個回覆:

其實接觸舉重之後,我對於大家呼籲的硬舉頸椎過伸的問題,也開始有了懷疑。硬舉為何不能頸椎過伸? 100個舉重選手在一拉起鈴,有98個都是頸椎過伸的,剩下兩個是肚子太大,屁股必須做很低,軀幹相對挺直,頸椎才沒有過伸。 有人說頸椎過伸會讓中樞神經釋出警訊,軀幹會因此鬆掉失去穩定,但選手每個都軀幹都比緊的。又有人說頸椎過伸會拉扯斜角肌、胸鎖乳突肌等等脖子附近的肌群….這我就不知道了,但實際經驗下來,硬舉到脖子受傷的幾乎沒聽過。

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最好的心血管訓練方式:高、低強度運動混合

運動生理學家Jonathan Mike:「最好的心血管訓練(cardiovascular training),不該是全有或全無。不能只做高強度間歇訓練、或是一股腦投入穩定的有氧訓練,必須是兩者混合。繼續閱讀 →

滾桶操作有特殊方式?分運動項目?

關於滾桶按壓,有什麼《特殊》的操作方式?或是跑步、自行車、籃球或舉重的運動項目有不同的操作法?滾桶按壓操作的對象是【人體】,其目的肌肉放鬆或者是結締組織的液體交換(請參考:軟組織放鬆的二種解釋),其操作方式並無特別。 繼續閱讀 →

CrossFit 受傷率很高嗎?商業競爭?

CrossFit的主軸是體操及舉重運動,它為體操/舉重運動的參與者(選手、教練)、運動器材、運動品牌開了另一條道路,而「受傷率」不斷被其它領域或商業行為提出來攻擊,是商業攻擊呢?還是真是如此? 繼續閱讀 →

[現貨] 槓鈴吸震吸音軟墊

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[舉重] 助握帶的使用時機及提醒

在以舉重為主題的CatalystAthletics網頁上有提到腰帶、護腕、護膝、助握等的使用時機,其中將握助帶的部份分享出來:

我認為舉重員在進行輔助拉的動作(snatch pullsclean pullssnatch deadliftclean deadlift)時,永遠應該使用助握帶 而且僅此而已。在抓舉或上膊時,您應該使用助握帶的唯一理由是「幾乎無法握住槓」,當你看到國際頂尖的舉重員的訓練影片中使用助握帶,就是這個原因。他們一週訓練15次,雙手招架不住。

若您雙手沒有嚴重的狀況,您不應該在抓舉或上膊使用助握帶。若您的競技的舉重員,這種狀況可能會造成一些問題。此外,在上膊時使用助握帶可能導致嚴重的手腕受傷。

要記住一件最重要的事情,若疼痛強迫您使用這些器材(腰帶、護腕、護膝),應該才使用。若您不需要它就不要使用它。這一點特別是指新手。任何人開始接觸舉重時,應該只需要鞋子、褲子及衣服,盡可能地遠離這些輔助工具。

最後附上如何及何時使用助握帶的影片:

影片網址:https://youtu.be/vIVvBUU3rIQ

以上供參考,也非誰說的就一定要遵守,多看多聽多學。

[預購] 奧林匹克舉重可摔式槓片

奧林匹克舉重可摔槓片8折預購來了,台灣代工廠所自行經營的內銷品牌"GYMWAY",總共有5~25公斤,各提供三年的結構保固,其規格及價格如下。

上面的價格是一組(二片),含稅不含運,以大榮貨運寄出,運費的部份是採取《貨到付款

註1:請確認你使用的槓鈴是"標準"舉重槓鈴(套槓片的區域,直徑是5公分),否則可能會出現槓片套不進槓鈴或是套進去鬆鬆的。市售槓鈴有的不是用來舉重、甚至有的是工廠自己開發的新規格(而且一定要搭配廠商開發的槓片),請購買時特別留意。

註2:5公斤槓片不是國際標準舉重槓片,這是由廠商自行開發的,直徑及孔徑是比照標準舉重槓片。愈重的槓片愈厚,愈經得起摔,而5公斤的槓片不像是10公斤(含)以上的槓片來的耐撞擊,所以在使用時是可以摔的,建議盡量避免重摔;而摔的時候,膠橡外層會有彎曲的現象,這屬正常現象,它會恢復到平整,請放心。而槓片組裝時,採用是1大1小的5公斤槓片時,建議請直接使用10公斤的槓片,這樣槓片及槓鈴整體的使用年限都會更長,可以參考《舉重槓片的組合方式》。

註3:「為何工廠不直接銷售國外代工品牌的槓片呢?」基於職業道德與合約,未經原廠授權下,代工廠不得私自流出印有代工品牌的商品。

此槓片銷售已有三年時間:客戶名單有竹子體育教室前勁體能訓練中心 Akrofitness中國文化大學體育系等,書籍《體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練》與《耐力網》的圖片或影片拍攝也採用此槓片。

訂購步驟

1. 依照訂購的重量及數量自行加總金額,匯至以下的帳戶:

戶名:山姆伯伯有限公司
銀行代號:812(台新銀行,三重分行)
銀行帳號:2028-0100-003-727
(“-"只是方便閱讀,請輸入時去掉"-")

2. 請先確定匯款完成之後,再進行填寫【預購單】,填完款之後,每日下午(不含假日)三點左右會以電子郵件通知是否有收到款項。

3. 收單時間為2015年6月15日(一) 中午12點結束。

預計下單之後,預計3週左右從工廠出貨,若工廠備貨不足,生產時間可能會拉長至45個工作天。原則上,出貨順序會依照訂購順序。出貨後會以電子郵件通知。

✔ 若考慮到預算的部份,可以考慮《經濟型的黑膠槓片》及《配重槓片》。
✔ 加購男用奧林匹克舉重槓鈴為12600元,以大榮貨運寄出,運費同樣為《貨到付款》。

影片網址:https://youtu.be/U77Xsn_oyIs