以下為含有[舉重(Weightlifting)]標籤的文章

為什麼需要舉重鞋呢?

在「運動,如何選擇適合的鞋款呢?」及「深蹲時,膝蓋外翻的原因是?」文章中都有談到舉重鞋(Weightlifting Shoes),再來看一篇 TABATA TIMES 網站寫的文章「為什麼需要舉重鞋呢?」,這是給 CrossFitter (從事CrossFit)的民眾看的。 繼續閱讀 →

[現貨] 奧林匹克舉重槓鈴

隨著國內肌力與體能與CrossFit風氣的興盛,除了傳統的深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推等肌力動作外,也開始練習舉重動作(上膊、抓舉及挺舉),而對於槓鈴的品質及耐摔也愈來愈要求。我們所提供的槓鈴不是大陸製造、也非大陸製造×台灣組裝,完全是在地生產,符合國際舉重總會IWF規定,但無經過IWF認證,有經台灣金屬工業研究發展中心機械測試實驗室測過,產品規格及數據如下:

■ 長度:220公分
■ 重量:20 公斤
■ 桿身直徑:28mm
■ 軸承:銅套軸承
■ 滾花:IWF
■ 表面處理:電鍍
■ 荷重:1500磅
■ 抗拉強度(Tensile Strength[PSI(Pound per Square Inch)]:216200
■ 降伏強度(Yield Strength)[PSI]:206900
■ 伸長率(Elongation):50mm
■ 保固:二年 (槓子的結構,表面不保固),只要有斷掉或是鬆脫,退回換新。
■ 產地:台灣製造
■ 售價:15750元台幣(免運) (以大榮貨運貨出)

---客戶名單---

》竹子體育教室(無限體能)
》前勁體能訓練中心 Akrofitness
》X-Revolution Fitness 極進化
》鐵人工廠
》怪獸訓練中心
》中國文化大學體育系
》硬骨頭體能空間
》麗山高中
》頭屋國中
》V.E體能
》舒迷車坊
》…陸續更新

【保養】的部份,新槓本身會有上防鏽油,盡量不要擦拭它,但若覺得不太喜歡的話,可以用乾抹布擦拭。用完之後請拿毛巾先將汗擦乾再拿小鋼刷將滾花上面的粉先刷掉,因為粉跟汗很容易造成桿子生鏽,結束後,可以拿淿沐浴球或抺布把防鏽油在槓鈴上過一次,這樣子表面處理的部分也會撐的比較久。

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最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及爆發力)

曾聽過少數的跑者說「做重量訓練,肌肉會變的粗大,速度會變慢!」這肯定有什麼誤會,而肌肉粗大(肥大)也不是三二下就能達成了,到底是肥胖還是肌肉粗大還有待商確。在Competitor網站上分享一篇「最適合跑者的肌力訓練」,大家一塊來看一看囉。 繼續閱讀 →

運動,如何選擇適合的鞋款呢?

記得有一位網友尋問到「怎麼會有人穿Converse帆布鞋在健身房進行重量訓練呢?這不對吧!?」但事實上,穿Converse帆布鞋進行運動是合理的,就看他是進行什麼樣的運動,甚至穿Converse薄底帆布鞋跑步,反而比穿現代鞋款的跑者來的健康。 繼續閱讀 →

徒手訓練做到掛才會有效果嗎?

Livestrong

有一位網友說「每天都做伏地挺身,做到黏在地上了挺不起來為止,有效果嗎?」這個觀念不止存在於徒手訓練做的伏地挺身、拉單槓等,山姆伯伯以前在健身房時,也聽到有人要拿啞鈴或使用機器,做到沒力為止,這種所謂「Train To Failure (做到掛, 一下也沒辦法完成)」的觀念,有效嗎? 繼續閱讀 →