在「運動，如何選擇適合的鞋款呢？」及「深蹲時，膝蓋外翻的原因是？」文章中都有談到舉重鞋(Weightlifting Shoes)，再來看一篇 TABATA TIMES 網站寫的文章「為什麼需要舉重鞋呢？」，這是給 CrossFitter (從事CrossFit)的民眾看的。 繼續閱讀 →
以下為含有[舉重(Weightlifting)]標籤的文章
[現貨] 奧林匹克舉重槓鈴
隨著國內肌力與體能與CrossFit風氣的興盛，除了傳統的深蹲、硬舉、臥推、划船、肩推等肌力動作外，也開始練習舉重動作（上膊、抓舉及挺舉），而對於槓鈴的品質及耐摔也愈來愈要求。我們所提供的槓鈴不是大陸製造、也非大陸製造×台灣組裝，完全是在地生產，符合國際舉重總會IWF規定，但無經過IWF認證，有經台灣金屬工業研究發展中心機械測試實驗室測過，產品規格及數據如下：
■ 長度：220公分
■ 重量：20 公斤
■ 桿身直徑：28mm
■ 軸承：銅套軸承
■ 滾花：IWF
■ 表面處理：電鍍
■ 荷重：1500磅
■ 抗拉強度(Tensile Strength[PSI(Pound per Square Inch)]：216200
■ 降伏強度(Yield Strength)[PSI]：206900
■ 伸長率(Elongation)：50mm
■ 保固：二年 (槓子的結構，表面不保固)，只要有斷掉或是鬆脫，退回換新。
■ 產地：台灣製造
■ 售價：15750元台幣(免運) (以大榮貨運貨出)
－－－客戶名單－－－
》竹子體育教室（無限體能）
》前勁體能訓練中心 Akrofitness
》X-Revolution Fitness 極進化
》鐵人工廠
》怪獸訓練中心
》中國文化大學體育系
》硬骨頭體能空間
》麗山高中
》頭屋國中
》V.E體能
》舒迷車坊
》…陸續更新
【保養】的部份，新槓本身會有上防鏽油，盡量不要擦拭它，但若覺得不太喜歡的話，可以用乾抹布擦拭。用完之後請拿毛巾先將汗擦乾再拿小鋼刷將滾花上面的粉先刷掉，
最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及爆發力)
曾聽過少數的跑者說「做重量訓練，肌肉會變的粗大，速度會變慢！」這肯定有什麼誤會，而肌肉粗大(肥大)也不是三二下就能達成了，到底是肥胖還是肌肉粗大還有待商確。在Competitor網站上分享一篇「最適合跑者的肌力訓練」，大家一塊來看一看囉。 繼續閱讀 →
徒手訓練做到掛才會有效果嗎？
有一位網友說「每天都做伏地挺身，做到黏在地上了挺不起來為止，有效果嗎？」這個觀念不止存在於徒手訓練做的伏地挺身、拉單槓等，山姆伯伯以前在健身房時，也聽到有人要拿啞鈴或使用機器，做到沒力為止，這種所謂「Train To Failure (做到掛, 一下也沒辦法完成)」的觀念，有效嗎？ 繼續閱讀 →
