在「運動,如何選擇適合的鞋款呢?」及「深蹲時,膝蓋外翻的原因是?」文章中都有談到舉重鞋(Weightlifting Shoes),再來看一篇 TABATA TIMES 網站寫的文章「為什麼需要舉重鞋呢?」,這是給 CrossFitter (從事CrossFit)的民眾看的。 繼續閱讀 →
以下為含有[舉重(Weightlifting)]標籤的文章
最適合跑者的阻力訓練(肌耐力、舉重及爆發力)
曾聽過少數的跑者說「做重量訓練,肌肉會變的粗大,速度會變慢!」這肯定有什麼誤會,而肌肉粗大(肥大)也不是三二下就能達成了,到底是肥胖還是肌肉粗大還有待商確。在Competitor網站上分享一篇「最適合跑者的肌力訓練」,大家一塊來看一看囉。 繼續閱讀 →
徒手訓練做到掛才會有效果嗎?
有一位網友說「每天都做伏地挺身,做到黏在地上了挺不起來為止,有效果嗎?」這個觀念不止存在於徒手訓練做的伏地挺身、拉單槓等,山姆伯伯以前在健身房時,也聽到有人要拿啞鈴或使用機器,做到沒力為止,這種所謂「Train To Failure (做到掛, 一下也沒辦法完成)」的觀念,有效嗎? 繼續閱讀 →