以下為含有[迷思(Myths)]標籤的文章

重量訓練建構肌肉的五大迷思

重量訓練

相信大部份的人在訓練肌肉或是到健身房做重量訓練時,大部份的訓練方式都是來自於朋友、教練或是網路上,山姆伯伯也是這樣開始的。而全球知名的男性健康網站(Men’s Health)中,有提到所謂5大的肌肉健構的神話(5 Muscle Myths Holding You Back),就來做簡單的說明。 繼續閱讀 →

女性重量訓練的迷思(女超人、男人婆?)

Women Fitness

女性做重量訓練會變成女超人或男人婆嗎?這的確是一個很嚴重的迷思,在國外很多的文獻都有說到這迷思,比方說「Myths of Women’s Weight Training and Female Bodybuilding」,女生要變成女超人、健美選手,有這麼簡單容易嗎? 繼續閱讀 →

續20個運動減肥塑身的迷思(MYTHS)

Kettlebells

接續「20個運動減肥塑身的迷思(MYTHS)」的部份,上一篇已經講了LIVESTRONG.COM的網站上「20 FITNESS MYTHS(20個健身塑身的20個迷思)」的前10個迷思,接下來是講最後的10個囉。 繼續閱讀 →

20個運動減肥塑身的迷思(MYTHS)

20 fitness myths

上一篇翻譯了「10個運動減肥塑身的事實」之後,接下來更進一步的來閱讀美國知名LIVESTRONG.COM的網站上「20 FITNESS MYTHS(20個健身塑身的20個迷思)」,內容說明的更加的廣泛及深入,而且很多都是網路上經常在討論的話題,一起來看一看囉。 繼續閱讀 →

10個運動減肥塑身的事實(打破沒有根據的迷思)

Separating Fitness Fact From Fiction

在國外知名的everydayHEALTH的網站上,有一篇「10 Fitness Facts and Myths – Separating Fitness Fact From Fiction」的文章,講了10個女性在運動健身、減肥塑身時,常會聽到的觀念,這些觀念有些都沒有得到證實,但卻一直流傳在運動圈中,這篇文章就是要來告訴你這10個正確的觀念。 繼續閱讀 →