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如何將「跑步技術」與「重量訓練」進行結合,提升加速度

在「改善下肢速度及敏捷性的迷思:敏捷梯(繩梯)!?」:"我們是如何透過地面產生出速度。不是你腳移動的有多快,而是你產生多少力進到地面。"而有人問到,深蹲可以做的很重,但速度也是出不來呀!在功能性訓練的專家Michael Boyle分享的一篇「利用加重雪橇來改善加速能力」,或許可以解答這個問題,重點不在雪橇,而是在他解說的過程。 繼續閱讀 →