以下為含有[靜瑜伽(Restorative Yoga)]標籤的文章

[書摘] 為什麼運動/訓練要安排恢復時間呢?

recovery

在美國ESPN推薦書籍「The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance」的第1篇「WHY RECOVERY MATTERS」,說明恢復對於訓練或是運動員來說多麼重要。山姆伯伯看了第一篇之後,與大家做個分享囉。 繼續閱讀 →

[CNN] 瑜伽有助於成功抗癌者的睡眠及體力,減少安眠藥物的服用

癌症 Cancer

癌症不是絕症,但對於患者本身及整個家庭來說,都是一個相當大的衝擊,低氣壓籠照著整個家庭,是一件相當沉重的事情。治療(化療)的過程中,患症會經歷掉髮、食慾不佳、體重驟降、便秘、負面情緒甚至是自殺。即使治療完之後,患者也可能要長期追踨甚至服用藥物,造成下半身肌肉衰退、體力變差、容易疲倦、睡眠品質差等,這時試試「瑜伽(Yoga)」吧! 繼續閱讀 →