以下為含有[飽和脂肪(Saturated Fat)]標籤的文章

打破8個荒謬的營養迷思

在營養及健康的領域中有許多不適當的資訊,即使是從事健康行業的專業人員似乎也不斷相互矛盾著。在POPSCI網站上有寫了一篇「8個荒謬的營養迷思」,有關熱量、蛋白質吃太多、低脂飲食、低鈉飲食、飽和脂肪、咖啡、雞蛋及低碳水化合物飲食的"迷思“。讓我們一一的來竭穿他們! 繼續閱讀 →

好脂肪讓你簡單動更多

Women’s Health的網站上發表一篇最新美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical Nutrition)的研究,「Swapping out saturated fat for monounsaturated fat can increase your physical activity levels by up to 15 percent. (將飽和脂肪換成單一不飽和脂肪後,可以增加高達15%的體能活動水平。)」實驗內容是什麼?而哪些食物又是屬於單一不飽和脂肪呢? 繼續閱讀 →

五種有益於減重的含脂食物

常聽到「吃什麼就會像什麼」,所以想減重的人就盡量不要吃有「油脂」的食物,會長出脂肪來,對嗎?「不對」,健康美味的含油脂的食物反而有助於減重,在Women’s Health提到了五樣的食物,草食的牛肉、橄欖油、椰子、黑巧克力、杏仁醬,一塊來看看囉。 繼續閱讀 →

跑步後,如何吃出絕佳表現

Livestrong

在跑步結束之後,通常你都會吃些什麼呢?木瓜牛奶、西瓜汁、花生土司、香蕉或不吃呢?在Livestrong的網站上,有一篇文章告訴你,對於跑者或是有規律運動的人來說,在運動過後,要吃些什麼,能有助於維持絕佳表現繼續閱讀 →