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教學方式,隧道概念(起始姿勢、結束姿勢、提示用語)

在「麥克波羅伊訓練系統實務操作」的課程中,有人談到動作教學是否要「留意動作過程?比方說,伏地挺身的由上而下(或由下而上)的過程中,需要過於留意肌肉或關節的位置嗎?」山姆個人覺得不用,反倒是覺得注意「起始姿勢A點」、「結束姿勢B點」及「提示用語」即可。

A點及B點皆是深蹲動作中必然出現的動作,利用「適當的提示用語」來指導由A點移動到B點的軌跡,比方說,提示操作者雙腳像螺絲一樣旋進地面,隨著訓練時間的累積,慢慢動作就會被塑形了。過度雕動作過程(A→B或B→A)只會讓操作者感到挫折。

▼教學建議方式:
一:起始姿勢
二:結束姿勢
三:提示用語

這樣的教學方式很常見,比方說,教籃球投籃、教踢球等,告知「起始姿勢」、結束姿勢」,然後給予操作者「聽得懂的提示用語」,即可,簡單才易學,有智慧的人會將事情由「繁變簡」。 繼續閱讀 →