以下為含有[Anatomy for Runners]標籤的文章

[書摘] 改變神經肌肉的控制 – 讓肌肉更敏捷

在上一篇"核心控制與穩定肌群的重要性“的文章談到,有人問到該怎麼進行訓練呢?強化核心肌群的耐力嗎?根據跑步的姿勢來進行阻力訓練嗎?書中談到的「Changing Neuromuscular Control: Making Muscles Smarter」,改變神經肌肉的控制,讓肌肉更加的敏銳,以讓你在進行動作時,身體可以在極短的時間內維持穩定。 繼續閱讀 →

[書摘] 核心控制與穩定肌群的重要性

總是會聽到有人以腹部的「六塊肌」來判斷一個人核心肌群的強弱,事實是如此嗎?核心控制(Core Control)的關鍵在於肌力(Strength)嗎?腹肌愈有力,運動表現相對的也愈好嗎?在《Anatomy for Runners》中的"動態神經肌肉力量“Dynamic NeuromuscularStrength"這節說的非常的精彩,一塊來看看。 繼續閱讀 →