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[Daniels's Running Formula] 何謂VDOT

在公布「個人化馬拉松課表講座用書 Daniels’ Running Formula」資訊之後,山姆伯伯開始分享書上的資訊,首先是書上提到「VDOT – A Measure of Your Current Running Ability(測量目前跑步的能力)」,根據你近期最佳的成績來決定出你VDOT,而VDOT是什麼呢? 繼續閱讀 →