以下為含有[Kelly Starrett]標籤的文章

[書摘] Banded Flossing:把關節拉回原本的位置

繼上一篇「[書摘] 肌肉動力學(Muscle Dynamics)」之後,再來分享書中第215頁寫的「Banded Flossing」,利用彈力帶來產生牽開(distraction)的力量,更有效的將偏位的關節拉回原來的位置,若有關注Kelly Starrett的頻道,這是他非常愛用的方法。 繼續閱讀 →

[書摘] 肌肉動力學(Muscle Dynamics)

在CrossFit社群知名的物理治療師Kelly Starrett出了新書「Becoming a Supple Leopard(變成一隻柔軟的豹)」,山姆伯伯最好奇的就是他提的「肌肉動力學(Muscle Dynamics)」,在他許多的影片中會看到他利用彈力帶搭配伸展動作來進行動作矯正,但目的為何?直接來看書上第212頁,他怎麼說。 繼續閱讀 →