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綜合格鬥選手腿後側肌受傷的預防策略

在 NSCA 2014年10月文獻「Injury Prevention Strategies for Mixed Martial Arts(綜合格鬥選手的受傷預防策略)」其中有提到預防「腿後側肌拉傷(Hamstring Strain)的預防計劃,山姆來做個簡介。 繼續閱讀 →

大腿後側肌群的救星 Nordic curl hamstring

在紐約時報(The New York Times)網站上,發表了一篇「The Great Hamstring Saver(臀後側肌的救星)」:在2014年世界盃,除了天賦與戰術之外,比賽輸贏決定於大腿後側肌群(Hamstrings)。在足球比賽中最常見的受傷就是大腿後側拉傷及撕裂。 繼續閱讀 →