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P90X 的肌肉混淆概念

P90X 是目前評價最高的在家健身訓練的DVD,但其實負面的評論並不少。在看看 T-Nation 文章「P90X and Muscle Confusion: The Truth」中所寫的「Muscle Confusion Is BS」內容。P90X 的最大賣點就是所謂的「肌肉混淆(Muscle Confusion)」概念,我在P90X的網站發現這個: 繼續閱讀 →