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如何將「跑步技術」與「重量訓練」進行結合，提升加速度

發表時間：  2013 年 08 月 19 日  |  文章分類：  訓練概念  

在「改善下肢速度及敏捷性的迷思：敏捷梯(繩梯)！？」："我們是如何透過地面產生出速度。不是你腳移動的有多快，而是你產生多少力進到地面。"而有人問到，深蹲可以做的很重，但速度也是出不來呀！在功能性訓練的專家Michael Boyle分享的一篇「利用加重雪橇來改善加速能力」，或許可以解答這個問題，重點不在雪橇，而是在他解說的過程。 繼續閱讀 →