容易被愚弄的神經系統:神經系統功能即時的變化如何被誤解

FRC 的創辦人Dr. Andreo Spina 有一部公開影片『The easily fooled nervous system: How immediate changes in NS function are misinterpreted(容易被愚弄的神經系統:神經系統功能即時的變化如何被誤解)』,我做個轉化:

在身體所創造的即時功能的改善會持久嗎?比方說,透過滾桶放鬆創造出「暫時」性的活動度,會持續存在嗎?透過靜態伸展所創造出的「暫時」性的柔軟度,會持續存在嗎?透過RPR肌肉喚醒手法,創造出「暫時」性的喚醒,效果會持續存在嗎?。

答案「不會持續存在」。要持續存在必須同時間有多個輸入訊號,而且歷經一段時間後,這個「改善」的保留期限才會長。

可以利用一些技讓來愚弄神經系統,創造出即時的效果。在影片1:57秒處,Andreo Spina 做個示範。人們很喜歡抓住受測者的腳,然後看可以抬得多高,然後可以挑選受測者身體的任何一個部位來進行按壓,影片是操作受測者的左腳腳趾。然後再重新抬起受測者的腳,發現可以抬的更高了!重點是,發生什麼事了?影片3:15秒又請另外一個人上台,同樣把受測者的腳抬高,接下來,Andreo Spina 去碰台下觀眾的肩膀,然後再重覆去抬受測者的腳,結果進步了!?到底發生什麼了。

因為 Andreo Spina 抬受測者的腳,受測者進行短期的神經學習效果(short-term neurological learning effect),獲得短期的增強效果(short term potentiation),但您要讓這樣增強效果持續,故事又是另一回事了。

若有人側邊的手肘疼痛,先不管什麼造成手肘疼痛,若用我的手去拍打、搓揉一段時間後,我再問這個人感覺如何?他會說「好很多」。在一個很多人的場合下,他肯定會說「好很多」,因為人們在看。

並不是說「即時(短期)」的效果沒有用,而是當您創造一個新的活動範圍時,您必須要立即地開始將這新的活動度加入到【訓練】中,而不是就結束了,這就是FRC這套工具在做的事。所以愚弄神經系統的技巧不是沒用,而是您接下來要做什麼事。

有一位Feldenkrais with Alfons在影片留言:

這只是一個簡單的肌肉記憶效應,不是一個神經學習。你可以觀察每一塊肌肉,他們完全是可逆的。如果您伸展手指時,在休息時,手指就會處於一個更伸展的狀態。這就像彎曲/扭曲電線一樣,只是肌肉不會被折斷。

 

在RPR的徒手肌肉測試中,光是測試會不會讓肌肉變強呢?會的,可能會變好一點,但通常不會大幅增加。雖然在徒手肌肉測試的過程中,可以獲得短期的神經學習效果,但改變並不明顯。RPR 的創辦人之一 Calvin Dietz 發現,利用RPR之後,他曾看過有人腰肌的力量可以增加80磅,股四頭最高增加到100磅。

 

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山姆伯伯
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