不可不知的最危險飲食減肥法

THE MOST DANGEROUS DIETS EVER

人們透過各式各樣的節食來進行減肥,最危險又不健康的方式就是攝取的營養及熱量不足,但往往這也是最常見的方式。而在Livestrong網站有一篇The Most Dangerous Diets Ever列出過去最危險的飲食減肥法,山姆伯伯做個簡單的整理與大家分享囉。

◎ 吞絛蟲減肥法

在20紀年開始,開始有人透過吞食條蟲(tapeworms)的方式來進行減肥。吞進活生生的條蟲,然後食用藥丸將條蟲長大,讓條蟲來幫助你減掉重量。當你完成減重的目標時,服用藥物來殺死條蟲。

這不是減肥,這是一種病態。而目前美國FDA已經禁止市面上販售類似的藥丸來助長條蟲長大,但吞條蟲的方式仍然有人在使用中。

◎ 菜湯減肥法

這種方式有很多的變化版本,最受歡迎的是萵苣菜湯減肥法(Cabbage Soup Diet)及雞湯減肥法。吃完早餐之後,接下來的時間,餓的話,就食用湯品,這很簡單,但它非常不健康。

這種飲用法只是限制你熱量的攝取,你也許可以完成減重,但這個過程中你也會受傷到你的身體,而且復胖的機會非常非常的高。

◎ 葡萄柚汁減肥法

想吃什麼就吃什麼,奶油、油炸品、肉類等都沒有限制,但強調以蛋白質及脂肪為主,限制碳水化合物的攝取量,然後飲用將近2000毫升的新鮮葡萄柚汁。

果汁被認為與可以與蛋白質結合,有助於脂肪的燃燒。不幸的是,這個方法受到科學理論的抨擊,而目前也沒有任何的研究的證實。

◎ 嬰兒食品減肥法

有名的「名人減肥法」。這是由知名的Tracey Anderson所創立,他訓練出幾位知名的好萊塢明星葛妮絲派特羅(Gwyneth Paltrow)、凱特哈德森(Kate Hudson)及傑克葛倫霍(Jake Gyllenhaal)。強調一天吃14罐嬰兒食品,然後晚上享受一頓真得的晚餐。

嬰兒食品的熱量相當的低,要完成減重的計劃並不是難事。但這個計劃受到了批評,因為成人在缺乏營養的情況下,很容易有暴食的狀況囉。

◎ 注射減肥療法(HCG Diet)

你可能知道荷爾蒙會影響體重的增減,然而減肥風潮也將荷爾蒙帶到一個新的水平了。在HCG減肥法中,透過注射或是在皮膚擦上霜品,讓身體吸收荷爾蒙hCG。而這荷爾蒙hCG就像是懷孕早期階段生成的荷爾蒙,它促使黃體生成黃體素,有助於你燃燒更多的脂肥,尤其是難以減掉的脂肪。

但實際上這個方式並沒有被「證實」有效。而這個方法會有減肥的效果是因為一天只攝取800卡的熱量。更重要的是,這種方式會引發各種健康的問題,抱括卵過度的刺激所引發的疾病。

◎ 甜食減肥法

每天攝取六個餅乾,然後享受你的晚餐。這個減肥法可能適用某些人,因為你一天只攝取800~1000卡的熱量。但它不是一個長久之計,因為餅乾嚐起來並不美味,你隨時都會渴望嘗試真正的食物。

◎ “Prolinn"液減肥法

70年代有一位Roger Linn醫師聲稱,什麼都不用吃,每天只要飲用一種含有400卡熱量的“Prolinn”液,即可達成減肥,而這個液體中包含屠宰場的副產品,像是角、蹄及筋。而這種減肥方式,會引發健康的問題。

◎ 食用你要減肥的食物

有位醫生Dr. Herman Taller說,「不要計算你吃進多少卡路里」。食用脂肪及蛋白質,但盡量避免攝取碳水化合物。但你可以搭配「蔬菜油丸(vegetable oil pill)」,可以促進脂肪的燃燒。後來這個醫生因為詐欺而被定罪。

◎ Kimkins減肥法

在美國當時很火紅的安全減肥法,有知名雜誌及名人推薦,減肥法是一天只吃800卡路里然後服用瀉藥。後來因為發生好幾起健康的問題之後,開始進行調查,發現全部的推薦都是「假的」,一場大騙局。

◎ 舌頭變味減肥法(The Tongue Patch Diet)

當你覺得食物難吃,你就不會想吃。在你的舌頭上動個手術,讓你覺得每樣食物都不美味,你會覺得食物都很難吃,所以你就不再進食了,也限制了流質熱量的攝取。

不要因為要減肥而違背了食物真得要帶給人們享用及營養攝取的目的。

◎ 將甜點當作早餐

研究發現有吃甜點的人比沒吃甜點的人,減掉更多的重量。這也開啟了一個危險的窗口「甜點當早餐」。如果吃甜點是可行的而且早餐也被認為是一天中最重要的一餐,為何我們不單吃甜食來開啟新的一天呢?不管你早上、中午或晚上吃甜食,都不是問題所在。甜食不是惡魔,而是你應該調整自己的飲食習慣及限制甜食的攝取,而不是放縱的任何進食。

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山姆伯伯
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