[書摘] 小腿肚是第二顆心臟

下肢是人體第二個心臟」,而市面上來自日本關於按壓主題的翻譯書籍都提到所謂】,為什麼呢?山姆節取【小腿肚是第二顆心臟】這本書上第20頁所提到的:

「心臟」是將血液送至全身的幫浦。

從心臟送出的血液會經由動脈流至全身,將高達60兆細胞所需的氧氣及養分送到每一個細胞裡,而送出的血液接著又會回到心臟,此時,就要靠擔任幫浦角色肌肉收縮了。

然而,要將血液從遠離心臟的下半身,由下往上擠壓送回心臟,需要極大的動力。小腿肚的肌肉(腓腸肌、比目魚肌)則對此有很大的幫助,藉由此處肌肉的運動,將下半身血液送回心臟,也因此小腿肚被稱為「第二心臟」。

因此,只要活動小腿肚的肌肉,就能使血液循環更好;相反地,如果沒有活動的話,就會引起水腫、無力和疲勞的感覺。

簡單來說,小腿肚不僅是血液循環的重要樞紐,按摩小腿肚會讓血液產生良好循環,而有循環的血液是身體健康的基礎。但隨著文明帶給身體的不良影響,冰飲、含糖飲料、冷氣、機器代替勞動、交通工具代替步行、久坐等,使得體溫下降,而「冰冷是萬惡之源」,體溫一低,身體的免疫力也會下降,會演變成各種疾病的原因。

圖片來源:人類智庫

健康與體溫、飲食、活動(尤其與下肢相關,走路、跑步、重訓)、精神等習習相關,對於身體有多一份認識,更懂得如何聆聽身體的聲音。書上有介紹一些【徒手】的簡單自我按摩方式,適合一般民眾自行按壓。若您覺得《風靡全美的MELT零疼痛自療法》有點生硬,可以到書局翻閱【小腿肚是第二顆心臟】這類相關的書籍,可能與我們的生活更加貼近。

或者,您已經學會【肌肉筋膜放鬆工具】的使用,想了解一些簡單的小腿徒手按摩,也可以參考看看。

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山姆伯伯
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