[書籍] 強肌深蹲(The Squat Bible)

強肌深蹲》書籍上市了,其實山姆剛收到出版社的推薦邀請信時,一時還沒有辦法從中文書名及封面去理解是誰寫的書,後來看了英文名稱及作者才知道原來是美國 Squat University(暫譯為深蹲大學)的作者,在山姆的網站上也有分享過他的文章,如下:

1) 深蹲大辯論:腳尖朝前?還是向外轉? 
2) 深蹲,改善腳踝活動度:彈力帶關節牽引活動術

之前山姆推薦的《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》及《靈活如豹》的二本書其實都有針對深蹲動作來進行深入的探討(力學、活動度等),而山姆覺得《強肌深蹲》算是一本深蹲總匯版,集合各家的核心元素、備受爭議的話題,再加上作者自己的想法與經驗,匯整成一本著作,頁數適中、沒有過多複雜的力學、圖文說明等,對於深蹲動作有興趣研究的人,這是一本可以選擇的書籍。

更多推薦的書單,可以至:
http://www.unclesam.cc/blog/books-recommended/

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山姆伯伯
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