[講座] 極限綜合格鬥體能訓練(中文授課)

在《深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統》的講座中有帶到2009年出版,由 Joel Jamieson 所撰寫的綜合格鬥經典而且暢銷的書籍Ultimate MMA ConditioningJoel Jamieson 被認為是競擊運動中最具權威的肌力與體能教練之一,從2004年以後已經訓練許多非常成功的運動員。書上的有些觀念可能與過去所學到的能量系統有衝突,但確是十分有道理,而且也有非常多國外體能教練推薦這本書籍,甚至他們的訓練系統都有這本書的影子,包括麥克波羅伊肌力與體能訓練中心。

而這次非常高興再度邀請到《深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統》的講師【熊璟鴻(EDDIE)】來分享,他整理了【Ultimate MMA Conditioning】整本書的內容,來跟聽眾們分享。

▼課程簡介

與許多運動相比之下,MMA(綜合格鬥)也許是最能展現人體極限運動表現的最高殿堂。馬拉松選手對耐力有著極高的要求,健力運動員須具備能舉起數倍自身體重的純力量,但卻極少數有這麼一個比賽項目,需要在一個充滿拳腳相向的殘酷鐵籠裡,把自己推向體能的極限。如果你是一個健力選手,對手的力量比你大,舉得重量比你多,對於你而言,可能就是輸了一場比賽,但你不會在比賽中處於弱勢的情況下,遭遇對手無情的鉤拳、旋踢,亦或是在被鎖喉後在眾多的親友面前喪失意識。

正是因為上述這些原因,MMA這項運動對於人體的身體條件有著最高要求,格鬥選手的體能才能夠真正代表著運動表現與技巧極限的完美演繹。一個有著出色體能條件的格鬥選手,可以在賽場上把自身的技巧發揮的淋漓盡致,即便遇到一個比自己有天分的對手,但憑藉著自身出色的體能條件,依然把對手的天賦在場上消耗殆盡,最後用漂亮的上鉤拳擊倒讓對手俯首稱臣。體能條件與MMA表現足以畫下一個等號,擁有好的體能條件的選手,才是在場上真正讓人懼怕的,而面對體能差卻技巧好的選手,只有在他耗盡僅剩不多的燃油前,需要對他敬畏三分。

優異的體能讓你能夠隨心所欲地控制場上的節奏,相反地,缺少體能這片重要拼圖的情況下,時常讓你只有處於挨打的份,最後導致敗陣。極限MMA體能訓練將交給各位無論是在鐵籠裡、拳擊場、或柔術墊上走向最後勝利的秘密武器,將運用學到的技巧、知識,讓你的運動表現提高好幾個檔次,把任何對手遠遠拋之腦後。即便是你不想參與在武術格鬥的賽場上,你也可以利用這些知識,省下無數的寶貴時間在探索能量訓練的領域上,也能讓你或你的客戶在擁有好的體能之餘,得到令人稱羨的身材曲線。

其他人也許只知道怎麼操到口吐白沫,而你將徹底地從生理學層面了解如何才是更有效率、更聰明、有組織的體能訓練。有很多的訓練法可能提供了不連續的效果,極限MMA體能訓練將會讓你學到最能夠將訓練結果轉換到賽場上的方式,並且讓你的體能無窮無盡的延伸。

▽ 大綱

一.極限肌力與體能訓練
二.能量系統發展的101招
1. 有氧系統
2. 無氧乳酸系統
3. 無氧磷酸系統
三.極限MMA體能訓練藍圖
四.體能訓練課表安排

▽ 講座資訊

.日期:2017年1月14日(六)上午九點~下午四點(視情況延長時間)
講師:熊璟鴻(EDDIE)(講師資歷可以點我了解
講座費用:4800元台幣
講座人數:30位(報名完成後,名額可轉讓,無法退費)
講座場地:台北市中山區新生北路三段65-3號1樓
(中和新蘆線上,離"中山國小"出口約10分鐘路程。)
備註:會請專業攝影師錄影,剪輯完成之後會免費提供給報名者。錄影的目的是希望大家能專注於講者的分享,免去低頭抄筆記而忽略了講者的談話,藉此讓聽眾與講者在當下有更多的互動與火花。

講座已經結束,有興趣的朋友可以參考【錄影檔】。

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山姆伯伯
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