運動中的減速動作

什麼是加速動作及減速動作呢?在跑步衝刺時,下圖左為加速時身體接觸地面的身體位置,下圖右為減速的身體位置。主要用來減速的肌群為股四頭肌及腓腸肌。然而,不像是加速階段的向心收縮,這些肌肉群是以離心收縮來吸收及分散衝擊力。

決定加速及減速的力量性質[加速(0~10公尺) | 減速(0~5公尺)]:

■ 施力:大的推動 | 大的煞車
■ 施力的角度:大約45度 | 大約 135度
■ 當施力時,位置身體質量的位置:後側 | 前側
■ 對於往前動作上產生的效果:增加 | 減少

了解更多,請參考原文《了解運動中的減速(Understanding Deceleration in Sport)》文獻。

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山姆伯伯
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