仰臥起坐!V字仰臥起坐好不好?好不好的關鍵是什麼?

這問題相當多人問,山姆有寫了一篇文章來說明:
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=941

#傳承教練以前教的核心訓練動作
#田徑選手們都在做V字仰臥起坐
#熱愛高反覆屈曲所帶來腹部練到爆炸的感覺

若您真得要練,山姆在討論區有說明『修正』方式,其二個動作可以選擇來替代仰臥起坐及捲腹。嘗試看看,更符合核心功能,也同樣會帶來腹部爆發的感覺。

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山姆伯伯
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